ボディーパンプ編(第二部)

強く、美しく!ダイエットへ挑戦だ

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おデブ(93Kg)であったアイル豚秋は75Kgまで減量した。

しかし、戦いは続きアスリートな体を目指す。
今回は痩せてたるんだ体をひきしめるぞ〜

目標
7月末 73Kg目標(3日遅れで目標達成 8/3)
8月末 70Kg目標
(20日遅れで目標達成 9/20)

計測記録

日 時 体重
(Kg)
体脂肪率
(%)
体脂肪
(Kg)
運動の記録 コ メ ン ト
2000/09/20 70.0 18.0 12.6 徒歩  約4000歩
スイミング 1000m
ついに目標を達成した!
長い戦いでした。
4/2から始まったダイエット
トータル23Kgも痩せた。
やれば出来る実感です。
2000/09/19 71.2 17.0 12.1 スイミング 1000m 根性が足りない!
2000/09/18 71.1 17.0 12.1 スイミング 1000m 体脂肪がやはり一桁台まで
落とさないとダメかな?
2000/09/17 70.7 17.5 12.4 スイミング 1000m おっお???
いよいよフィニッシュか!
2000/09/16 都合により休暇
2000/09/15 都合により休暇
2000/09/14 71.4 17.0 12.1 スイミング 1000m
水中ウォーク 500m
いいんじゃない
ゆっくりと!
2000/09/13 71.3 15.0 10.7 今日は出張のためプールを
お休みした!!
2000/09/12 71.4 17.5 12.5 徒歩  約6000歩
スイミング 1000m
水中ウォーク 500m
いいぞ〜
ファイト、燃えろ脂肪
2000/09/11 71.9 17.5 12.6 徒歩  約6000歩
スイミング 1000m
水中ウォーク 500m
あせらずゆっくり!
あと2Kg
2000/09/10 都合により休暇
2000/09/09 都合により休暇
2000/09/08 70.8 17.0 12.0 徒歩  約6000歩
スイミング 1000m
水中ウォーク 1000m
もう少し!頑張ろう
2000/09/07 70.7 18.0 12.7 徒歩  約4000歩
スイミング 1000m
水中ウォーク 1000m
魚も食べよう!
麦も食べよう!
2000/09/06 70.9 18.5 13.1 徒歩  約4000歩
スイミング 1000m
水中ウォーク 1000m
3食食べて!
歩いて、泳いで、頑張ろう。
2000/09/05 71.3 17.5 12.5 徒歩  約4000歩
スイミング 1000m
水中ウォーク 1000m
おっと!
水、木、金で再リーチだ。
2000/09/04 71.1 17.5 12.5 徒歩  約4000歩
スイミング 1000m
水中ウォーク 1000m
がび〜ん!!
今週もう1回チャレンジ
2000/09/03 野球観戦のため休暇?
2000/09/02 70.5 15.5 10.9 徒歩  約4000歩
スイミング 1000m
水中ウォーク 1000m
くそ〜(泣き)
2000/09/01 70.6 17.5 12.4 徒歩  約4000歩
スイミング 1000m
水中ウォーク 1000m
あと1歩!!リーチ
2000/08/31 71.9 18.5 13.3 徒歩  約4000歩 今週末で決めます!
70Kg期待してね。
2000/08/30 72.0 17.0 12. あと2Kgがび〜ん
2000/08/29 72.2 17.5 12. 徒歩  約6000歩 月末でプールが休みだ!
歩くしかないぞ
2000/08/28 72.2 17.0 12. スイミング 1000m
水中ウォーク 500m
あと3日でどこまで落ちる?
2000/08/27 71.5 18.0 12. 朝から晩までなぜか仕事!
2000/08/26 71.7 17.5 12. スイミング 1000m
水中ウォーク 500m
久々に脂肪が燃えた!
2000/08/25 72.4 17.0 12. スイミング 1000m
水中ウォーク 500m
燃えろ!燃えろ脂肪!
でも燃えない脂肪(泣)
2000/08/24 72.4 17.0 12. スイミング 1000m
水中ウォーク 500m
厳しいぜ!
でも負けない
2000/08/23 72.4 17.0 12. スイミング 1000m
水中ウォーク 500m
なかなか壁です!
2000/08/22 72.3 17.5 12. スイミング 1000m
水中ウォーク 500m
燃えろ燃えろ脂肪!
減らせ減らせコレステロール
2000/08/21 73.0 17.0 12. スイミング 1000m
水中ウォーク 500m
頑張らねば!あと少し
2000/08/20 73.0 17.5 12. 休息日 明日からラストスパート
2000/08/19 72.8 17.5 12. スイミング 1000m
水中ウォーク 500m
明日も頑張ろう!
2000/08/18 72.7 18.0 13. スイミング 1000m
水中ウォーク 500m
朝のウォーキングさぼり!
でもチャリで約3時間巡った。
2000/08/17 72.6 19.0 13. 徒歩  約4000歩
スイミング 1250m
水中ウォーク 500m
何故か減りました!?
やはり...???
2000/08/16 73.6 16.0 11. 徒歩  約6000歩
スイミング 1000m
水中ウォーク 500m
油断禁物!
やはり実家に帰ると太る。
母ちゃんに喰わされる!!
また頑張らねば。
2000/08/15 下記と同じ 都合により休暇
2000/08/14 下記と同じ 都合により休暇
2000/08/13 下記と同じ 都合により休暇
2000/08/12 徒歩  約6000歩 都合により休暇
2000/08/11 72.4 15.5 11. 徒歩  約10000歩 毎日歩こう夏休み
2000/08/10 72.4 20.0 14. 下記と同じ 明日からプールが休み
2000/08/09 72.6 20.0 14. 下記と同じ 根性ださねば×2
2000/08/08 72.9 18.0 13. 下記と同じ 根性ださねば
2000/08/07 73.1 18.0 13. 徒歩  約8000歩
スイミング 1000m
水中ウォーク 500m
なかなか落ちません。
ファイト!
2000/08/06 73.0 17.5 12. スイミング 1250m
水中ウォーク 500m
油断大敵!
2000/08/05 72.5 16.5 12. 徒歩  約8000歩
スイミング 1000m
水中ウォーク 500m
ガンバレのこり2.5Kg
2000/08/04 徒歩  約6000歩 都合により休暇(納涼祭)
2000/08/03 72.1 19.5 14. 下記と同じ 3日遅れで目標達成!
これでー20Kgだ。

あと3Kg頑張るぞ
2000/08/02 73.2 18.5 13. 下記と同じ リーチ!明日は勝負
2000/08/01 73.2 17.5 12. 徒歩  約8000歩
スイミング 1000m
水中ウォーク 500m
悔しい!(明日こそ)
サウナに入ればクリア出来る
が今回は入らない。
2000/07/31 73.9 徒歩  約6000歩 プール定休日
2000/07/30 徒歩  約6000歩 都合により休暇
2000/07/29 都合により休暇
2000/07/28 徒歩  約6000歩 都合により休暇
2000/07/27 74.4 18.0 13. 徒歩  約6000歩
スイミング 1000m
毎日、野菜を食って!
2000/07/26 74.7 18.0 13. 下記と同じ ファイト!
2000/07/25 74.7 18.5 13. 下記と同じ う〜んがんばらねば!
2000/07/24 74.9 18.0 13. 徒歩  約6000歩
スイミング 1000m
水中ウォーク 500m
どれラストスパート行きます。
2000/07/23 徒歩  約6000歩 都合により休暇
2000/07/22 徒歩  約6000歩 都合により休暇
2000/07/21 徒歩  約6000歩 都合により休暇
2000/07/20 徒歩  約6000歩 プール定休日
2000/07/19 73.9 18.5 13.7 徒歩  約6000歩
スイミング 1000m
水中ウォーク 500m
日焼けでまっかか!
2000/07/18 74.6 20.0 14.9 徒歩  約6000歩
水中ウォーク1000m
背筋が筋肉痛のため
ちょいとセーブ!!
2000/07/17 74.2 19.0 14.1 腹筋   20回×3
ダンベル 20回×2
徒歩  約6000歩
スイミング 1000m
水中ウォーク 500m
じっくりとあせらず!
2000/07/16 74.6 19.5 14.5 スイミング 1000m
水中ウォーク 500m
筋トレ、徒歩は本日休暇
2000/07/15 74.6 19.5 14.5 下記と同じ 球場のビールが!!
2000/07/14 74.2 19.0 14.1 下記と同じ ???
2000/07/13 74.0 19.0 14.1 下記と同じ よっしゃ〜よっしゃ〜
2000/07/12 74.8 19.5 14.6 下記と同じ よっしゃ〜
2000/07/11 75.0 19.5 14.6 腹筋   20回×3
ダンベル 20回×2
徒歩  約6000歩
スイミング 1000m
水中ウォーク 500m
やはり歩くのはgood!
2000/07/10 75.6 18.5 14.0 腹筋   20回×3
ダンベル 20回×2
徒歩  約8000歩
スイミング 1000m
水中ウォーク 500m
第2ラウンドスタート
体脂肪が大夫落ちて
きた。

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